Il Pilates Matwork è una forma di allenamento che prevede l’esecuzione di esercizi a corpo libero su un tappetino.

Il programma di allenamento segue una progressione ben precisa: si parte sempre da un esercizio preparatorio/ propedeutico fino ad arrivare alla completa esecuzione dello stesso.

Sono disponibili esercizi per tutti i livelli: base, intermedio e avanzato.

È possibile adattare gli esercizi alle necessità dei clienti grazie alle innumerevoli modifiche.

Per arricchire e variare il repertorio, per sfidare o agevolare il cliente, è possibile inserire l’uso di piccoli attrezzi come la banda elastica, il cerchio, la palla, i pesetti e molto altro.

Il Pilates apporta numerosi benefici alla salute: rafforza i muscoli del tronco e i muscoli profondi della colonna, migliora la postura, la mobilità, la fluidità dei movimenti, la propriocezione e la coordinazione.

È una disciplina a basso impatto per le articolazioni che può essere svolta a lungo termine da chiunque, adottando ovviamente le giuste modifiche.

Il Matwork è una forma di allenamento che può essere praticata ovunque, anche online! In fondo per allenarci abbiamo solo bisogno del nostro corpo e della gravità.