Pilates in Gravidanza e nel Post-parto

Durante la gravidanza il corpo della donna va incontro a cambiamenti fisiologici, ormonali e strutturali.
Sapevi che l’allenamento va adattato ai tre diversi trimestri?
L’attività fisica è fondamentale per:
– mantenere uno stato di benessere psico-fisico,
– contrastare i cambiamenti strutturali,
– recuperare più velocemente la forma fisica dopo il parto.
Anche la fase del post-parto è molto delicata ed è importante seguire delle linee guida. I tempi necessari alla ripresa dell’attività fisica variano a seconda della tipologia del parto (naturale o cesareo).
Sia in gravidanza che nel post-parto l’allenamento:
– deve essere autorizzato dal medico , perchè in alcuni casi è assolutamente sconsigliato,
– deve mirare a ridurre alcuni rischi come una lassità legamentosa permanente, diastasi del retto dell’addome e della sinfisi pubica, attraverso la scelta di esercizi e modifiche adatti.