Durante la gravidanza il corpo della donna va incontro a cambiamenti fisiologici, ormonali e strutturali.

Sapevi che l’allenamento va adattato ai tre diversi trimestri?

L’attività fisica è fondamentale per:

– mantenere uno stato di benessere psico-fisico,

– contrastare i cambiamenti strutturali,

– recuperare più velocemente la forma fisica dopo il parto.

Anche la fase del post-parto è molto delicata ed è importante seguire delle linee guida. I tempi necessari alla ripresa dell’attività fisica variano a seconda della tipologia del parto (naturale o cesareo).

Sia in gravidanza che nel post-parto l’allenamento:

– deve essere autorizzato dal medico , perchè in alcuni casi è assolutamente sconsigliato,

– deve mirare a ridurre alcuni rischi come una lassità legamentosa permanente, diastasi del retto dell’addome e della sinfisi pubica, attraverso la scelta di esercizi e modifiche adatti.